Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer
Selbsthilfekurs Faszien
Schmerzen gezielt reduzieren und dein System entlasten
- Beweglicher und geschmeidiger fühlen: Gib deinen Faszien gezielt die Impulse, die sie brauchen, um Beweglichkeit und Körpergefühl zu fördern.
- Verspannungen langfristig lösen: Verstehe, welche Faktoren dein Fasziensystem beeinflussen und wo du sinnvoll ansetzen kannst.
- Zusammenhänge im Körper endlich verstehen: Entdecke, wie Muskel-Faszien-Ketten zusammenspielen und warum nicht immer dort angesetzt wird, wo es zieht.
- Wissen, welche Methode wann sinnvoll ist: Nutze gezielt Selbstmassage, Dehnung, dynamische Bewegung und weitere Faszienreize nach Notwendigkeit.
- Ergänze dein Training optimal: Erfahre, warum Regeneration entscheidend ist und wie du deinem Fasziensystem die nötige Erholung gibst.
- Spannung auch von innen heraus reduzieren: Verstehe den Einfluss deines Nervensystems und lerne Wege kennen, dein System gezielt zu entlasten.
- Deine Faszien ganzheitlich unterstützen: Erfahre, welche Rolle Ernährung, Flüssigkeit und wichtige Bausteine für gesundes Bindegewebe spielen.
- Nicht länger einzelne Übungen und andere Maßnahmen zusammensuchen: Entwickle deinen persönlichen Fahrplan, mit dem du deine Faszien ganzheitlich und langfristig selbst unterstützen kannst.
Reinschnuppern
Dein kostenfreier Einführungskurs
- Warum Faszien der Schlüssel sein könnten: verstehe, was dein Bindegewebe wirklich leistet und warum es weit mehr ist als die Hülle um deine Muskeln.
- Wie Bewegung zu Information wird: erfahre, was in deinem Gewebe passiert, wenn du dich bewegst – und warum genau das über deine Gesundheit entscheidet.
- Sicher starten: lerne, worauf du bei Übungsdosierung und möglichen Kontraindikationen achten solltest, damit du von Anfang an sicher übst.
Freu dich auf deinen Einführungskurs – er steht dir in Kürze hier für dich bereit.
Weitere Videos werden in den kommenden Tagen freigeschaltet.
Hat dir diese Einführung auch so gut gefallen? Dann laden wir dich ein, mit dem Kurs tiefer einzusteigen
FASZIEN – DAS UNTERSCHÄTZTE NETZWERK IN DEINEM KÖRPER
- Schulter und Hüfte gehören zusammen: dein Bindegewebe verbindet die beiden Körperregionen über eine durchgehende Linie. Du verstehst endlich, warum eine Behandlung an der Schulter allein oft nichts bringt.
- Alte Verletzungen, die bis heute nachwirken: dein Bindegewebe passt sich an und trägt Spannungsmuster von früher mit sich. Du lernst, wie du sie auflöst, statt sie ein Leben lang mitzuschleppen.
- Warum eine Körperseite die andere ausgleicht: dein Netzwerk verteilt Last automatisch um, oft unbemerkt. Du erkennst, wo diese Verschiebung wirklich beginnt.
- Warum punktuelle Massage nicht reicht: ein einzelner Druckpunkt löst selten das ganze Muster. Du verstehst, wie du das gesamte Netzwerk statt nur eine Stelle behandelst.
- Warum Dehnen an eine Grenze stößt: dein Bindegewebe reagiert anders als ein Muskel. Du bekommst den Schlüssel, der über einfaches Dehnen hinausgeht.
- Warum du nach einem Training trotzdem steif bleibst: Muskelkraft ist nicht dasselbe wie ein geschmeidiges Bindegewebe. Du lernst, wie du beides gemeinsam trainierst.
- Warum manche Menschen mit 60 beweglicher sind als andere mit 30: es liegt selten am Alter allein. Du erfährst, was wirklich darüber entscheidet.
WAS DIE NATUR SCHON IMMER WUSSTE
DEIN GEWEBE ALS GANZES VERSTEHEN
Ein Spinnennetz ist stark, weil nicht ein einzelner Faden die Last trägt, sondern das gesamte Netz zusammenspielt. Ähnlich funktioniert auch dein Fasziensystem: Alles ist miteinander verbunden und reagiert auf Bewegung, Belastung und Spannung.
Lerne unterschiedliche Wege kennen, deinen Faszien die richtigen Impulse zu geben – von Faszienrollen, dynamischen Schwung- und Federübungen über Längenkraft und sanfte Fasziendehnungen bis hin zu achtsamen Ganzkörperbewegungen aus Qi Gong.
- Deine Muskel-Faszien-Ketten besser verstehen
- Die richtigen Faszienreize gezielt einsetzen
- Dein Nervensystem bewusst mit einbeziehen
Und weil auch Stress Spannung, Bewegung und Regeneration beeinflussen kann, lernst du körperorientierte Methoden kennen, die dein Nervensystem mit einbeziehen. Dazu gehören Katalysatorübungen und myofasziales Freizittern. Die geführte Phantasiereise begleitet die „18 Figuren der Harmonie“ aus dem Qi Gong und Tai Chi.
Erlange ein ganzheitliches Verständnis für deinen eigenen Körper – anstatt wahllos zu rollen, zu dehnen oder immer wieder einzelne Übungen zu suchen, verstehst du, welche Faktoren deine Faszien beeinflussen.
Lerne, gezielt die Impulse auszuwählen, die zu deinem Körper und deiner Situation passen.
Deine Faszien brauchen nicht die eine Übung – sie brauchen die richtigen, sich ergänzenden Impulse.
DEIN ALLTAG ALS TRAININGSFELD
DIESE MOMENTE ENTSCHEIDEN MIT,
WIE BEWEGLICH DU BLEIBST – ERFAHRE...
- wie Sitzen, Stehen und Gehen deine Faszien Tag für Tag beeinflussen, und warum gerade diese Gewohnheiten im Alltag so entscheidend sind
- warum die Wahl deiner Matratze und deines Kissens beeinflusst, wie gut sich dein Gewebe über Nacht regenerieren kann
- wie ein einfacher Griff zum Smartphone deine Haltung Tag für Tag verändert, ohne dass du es überhaupt bemerkst
- warum Räkeln und kleine Mikrobewegungen mehr für dein Gewebe tun können, als du bisher gedacht hast
- wie du deinen Körper beim Bücken, Heben und Tragen gezielt entlasten kannst, statt ihn im Alltag unnötig zu belasten
- welche Rolle deine Atmung für die Spannung in deinem gesamten Körper spielt, und wie du sie dir bewusst zunutze machst
- warum die Zeit nach dem Training für deine Faszien besonders wichtig ist, und wie du ihre Regeneration gezielt unterstützen kannst
SO WIRD DEIN ALLTAG ZU DEINEM TRAINING:
- Alltagstipps zu Sitzen, Stehen, Gehen und Haltung am Arbeitsplatz
- Bewegungstipps fürs Bücken, Heben und Tragen
- Schlaf, Matratze, Kissen und Regeneration für dein Gewebe
- Atemübungen für mehr Ruhe in deinen Faszien
- Räkeln und Mikrobewegungen mit großer Wirkung
- Hinweise, welche Sportarten deine Faszien besonders unterstützen
- Der große Faszien-Check für deine Bestandsaufnahme
- Checkliste „Meine tägliche Faszienroutine" zum Ausdrucken
- Faszienstart - Morgenroutine im Bett
Jetzt umfangreiches Wissen und dessen praktische Anwendung sichern für 198.00 € statt 396.00 €
Der Aktionspreis ist nur noch gültig bis zum 12.01.26
Der Kurs startet am 30.10.2026
Ratenzahlung 6 x 33,50 €
Sozialpreis: Für alle, die diesen Kurs gerne machen möchten –
auch wenn es im Moment finanziell eng ist 149,00 € oder in Raten 6 x 25,00 €
nur noch
BIST DU BEREIT, DEINEM KÖRPER SEINE BEWEGLICHKEIT ZURÜCKZUGEBEN?
In diesem Kurs lernst du
- Deinen eigenen Faszien-Check durchzuführen und richtig zu deuten
- Die BLACKROLL-Selbstmassage und weitere Faszienübungen sicher zu dosieren und richtig anzuwenden
- Zu verstehen, welche Übungen wann für deine Faszien sinnvoll sind
- Deine wichtigsten Muskel-Faszien-Ketten gezielt zu trainieren
- Ernährung und wichtige Bausteine für gesunde Faszien einzuordnen
- Den Einfluss deines Nervensystems auf Spannung und Regeneration zu verstehen
- Wie du deine Faszien gesund hältst und dadurch beweglicher wirst
- Verspannungen und wiederkehrenden Beschwerden selbst zu begegnen.
Das ist alles dabei
- Über 13 Stunden Lehrmaterial
- Kostenfreie Einführungsreihe zum Reinschnuppern
- Praktischer Online-Faszien-Check
- Faszienkompass zum Ausdrucken
- Faszienstart - Morgenroutine im Bett
- Bonusvideo "Die Faszien-Toolbox für faule Zeiten"
- Bonus-Interview zu Phytotherapie und Homöopathie bei Schmerzen am Bewegungsapparat
- Bonus: 3 effektive Kieferübungen
- Checkliste „Meine tägliche Faszienroutine" zum Ausdrucken
- Exklusive Austauschgruppe für alle Kursteilnehmer
- Faszienstart - Morgenroutine im Bett
Sei dabei und lerne, die Zusammenhänge in deinem Fasziensystem besser zu verstehen, gezielt die richtigen, ganzheitlichen Impulse zu setzen und deine Faszien nachhaltig selbst zu unterstützen.
Jetzt für nur 198.00 € statt 396.00 €
Der Kurs startet am 30.10.2026
Ratenzahlung 6 x 33,50 €
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auch wenn es im Moment finanziell eng ist 149,00 € oder in Raten 6 x 25,00 €
Mit 14 Tagen Geld-zurück-Garantie
Der Aktionspreis ist nur noch gültig bis zum 12.01.26
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Inklusive Live Q&A am 25.11.2026
Inhalte des kurses nach Modulen
Bitte klicke auf die Module, um die Inhalte zu sehen
- Willkommen
- So nutzt Du den Kurs
- Sicherheit, Dosierung und Kontraindikationen
- Dein Weg durch den Kurs
- Warum Faszien der Schlüssel zu einem gesunden Körper sein könnten
- Was Faszien eigentlich sind – und warum sie den ganzen Körper verbinden
- Wie Bewegung zu Information wird
- Was Faszien für Deinen Körper leisten
- Was passiert, wenn das Fasziensystem aus dem Gleichgewicht gerät?
- Was brauchen gesunde Faszien wirklich?
- Abwechslungsreich bewegen
- Gezielte Bewegungsreize setzen
- Ausreichend regenerieren
- Den Körper optimal versorgen
- Das Nervensystem beruhigen
- Wie die fünf Schlüssel zusammenspielen
- Einführung und Faszien-Check Teil 1: Online-Test
- Faszien-Check Teil 2: Tests der Muskel-Faszien-Ketten
- Einführung BLACKROLL Selbstmassage
- Wirkprinzip und Dosierung
- Die Tools und deren Unterschiede
- Sicher rollen - Grundtechniken
- Praxisübungen
- Praxisübungen
- Praxisübungen
- Einführung
- Praxisübungen
- Einführung: Dehnen neu verstehen, Schmelzende, lang gehaltene Dehnungen, Aktive Längenkraft
- Praxisübungen
- Einführung
- Praxisübungen: Qi Gong / Tai Chi: „18 Figuren der Harmonie“ mit geführter Phantasiereise
- Einführung
- Praxisübungen: Katalysatorübungen und myofasziales Freizittern
- Einführung
- Praxisübungen: Hintere Kette, Vordere Kette, Seitliche Ketten, Arm- und Schulterketten, tiefe Kette, Spiralkette
- Wasser & Gewebsflüssigkeit
- Eiweiß, Aminosäuren und Kollagen
- Vitamin C, Mineralstoffe und weitere Funktionsstoffe
- Entzündungsregulation und Darmgesundheit
- Säure-Basen-Haushalt
- Nahrungsergänzung: Möglichkeiten und Grenzen
- Sitzen/Stehen/Gehen,
- Haltung, Smartphone, Arbeitsplatz,
- Bücken/Heben/Tragen
- alltägliche Bewegungstipps
- Sportarten
- Schlaf/Matratze/Kissen/ Regeneration
- Atmung, Räkeln und Mikrobewegungen
- Druck rausnehmen, Motivation
- Abschluss
- Zusätzlich: 1) Video „Dein täglicher Faszienstart – Morgenroutine im Bett und
- 2) Checkliste: Deine tägliche Faszienroutine
- Vibrationsgeräte wie Massagepistole
- Nadel-/Akupressurmatte
- sinnvolle Anwendung
- Grenzen und Auswahl
Speaker & Kursleiter
Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer
Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer ist ganzheitlicher Schmerzexperte, Osteopath, Heilpraktiker und Apotheker. Seine eigene Geschichte mit chronischen Rückenschmerzen und mehreren Bandscheibenvorfällen führte ihn dazu, sich intensiv mit ganzheitlichen Ansätzen für einen gesunden und beweglichen Körper auseinanderzusetzen. Heute gibt er sein Wissen in seiner Praxis, in Büchern, Workshops und Onlineprogrammen weiter.
- Osteopath & Heilpraktiker
- Dr. rer. nat. & Apotheker
- Autor zahlreicher Gesundheitsbücher
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Torsten Pfitzer´s Weg zur ganzheitlichen Schmerztherapie begann auch mit seiner eigenen Geschichte. Über Jahre litt er unter chronischen Rückenschmerzen und mehreren Bandscheibenvorfällen. Nach einer langen Ärzte- und Therapie-Odyssee begann er, die Zusammenhänge hinter seinen Beschwerden umfassender zu betrachten und unterschiedliche Ansätze miteinander zu verbinden.
Seine fachliche Grundlage reicht dabei von der Wissenschaft bis zur praktischen Körperarbeit: Nach seinem Pharmaziestudium an der Universität Freiburg promovierte er am Institut für Pharmakologie und Toxikologie im Bereich Herz-Kreislauf- und Atmungsregulation. Später folgten unter anderem Ausbildungen zum Heilpraktiker und Osteopathen sowie Qualifikationen als Ernährungstherapeut, Fitness- und Medizinischer-Qi-Gong-Trainer.
Heute arbeitet Dr. Torsten Pfitzer als ganzheitlicher Schmerzspezialist und Gesundheitscoach in München. Sein Wissen vermittelt er nicht nur in seiner Praxis, sondern auch in Workshops, Onlineprogrammen und zahlreichen Büchern rund um Schmerzen, Bewegung, Osteopathie und Faszien.
Extras für dich
Deine Boni zum Kurs
Bonus
Die Faszien-Toolbox für faule Zeiten: sinnvolle Hilfsmittel für Tage, an denen dir die Übungen zu anstrengend sind
DEIN FASZIEN-CHECK
Teil 1: Online-Selbsttest mit Auswertung - Bist du geschmeidig wie ein Leopard, spannungsgeladen wie ein Bison oder gepanzert wie ein Nashorn. Teil 2: Tests deiner Muskel-Faszien-Ketten
Begleitmaterial
Checkliste "deine tägliche Faszienroutine" und "dein Faszien-Kompass" zum Ausdrucken plus Video "Dein täglicher Faszienstart"
Telegram
Exklusive Gruppe: Tausche dich mit anderen Teilnehmern aus!
Flexibel lernen
Lerne in deinem eigenen Tempo — wann und wo es für dich passt.
Support
Schneller und kompetenter Support bei technischen Fragen.
Selbsthilfekurs Faszien
GIB DEINEN FASZIEN DIE IMPULSE, DIE SIE WIRKLICH BRAUCHEN
Viele Ansätze bei Verspannungen und Steifheit konzentrieren sich auf einzelne Übungen oder Körperbereiche. Dieser Kurs geht einen Schritt weiter: Du verstehst, welche Faktoren deine Faszien beeinflussen, und lernst, Bewegung, Regeneration, Ernährung und dein Nervensystem als Ganzes zu sehen.
Mit deinem persönlichen Faszien-Check startest du dort, wo du heute stehst. Die Übungen und Methoden bauen aufeinander auf, sodass du Schritt für Schritt verstehst, welche Impulse wann sinnvoll sind – statt nur einzelne Techniken auswendig zu lernen.
DAS NIMMST DU AUS DIESEM KURS MIT
- Deine wichtigsten Muskel-Faszien-Ketten erkennen und gezielt unterstützen
- BLACKROLL-Selbstmassage und weitere Übungsmethoden sicher und richtig dosiert anwenden
- Zusammenhänge hinter Verspannungen besser verstehen und gezielter reagieren
- Den Einfluss deines Nervensystems auf Spannung und Regeneration verstehen
- Eine Routine aufbauen, die dauerhaft in deinen Alltag passt
DIESER KURS IST FÜR DICH, WENN …
- du beruflich viel sitzt und merkst, dass dein Körper zunehmend mit Steifheit oder Verspannungen reagiert
- du regelmäßig Sport treibst, dich aber trotzdem nicht so beweglich fühlst, wie du es gerne wärst
- du immer wieder Verspannungen oder Beschwerden erlebst und die Zusammenhänge dahinter besser verstehen möchtest
- du deine Faszien langfristig selbst unterstützen möchtest, statt immer wieder nach einzelnen Übungen zu suchen
JETZT ist DER RICHTIGE MOMENT, DEINE FASZIENGESUNDHEIT SELBST IN DIE HAND ZU NEHMEN. LERNE DEINEN KÖRPER ZU VERSTEHEN UND GIB DEINEN FASZIEN DIE IMPULSE, DIE SIE FÜR BEWEGLICHKEIT UND WOHLBEFINDEN BRAUCHEN.
STARTE JETZT UND LERNE, DEINE FASZIENGESUNDHEIT SCHRITT FÜR SCHRITT SELBST IN DIE HAND ZU NEHMEN.
Sichere dir jetzt den Kurs zum limitierten Angebotspreis von nur 198.00 € statt 396.00 €
Der Kurs startet am 30.10.2026
Ratenzahlung 6 x 33,50 €
Sozialpreis: Für alle, die diesen Kurs gerne machen möchten –
auch wenn es im Moment finanziell eng ist 149,00 € oder in Raten 6 x 25,00 €